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Elíptica. Foto: By Victor

Cuádriceps. Foto: By Victor

Hoy me ha invitado Víctor al gim (peaso de gimnasio) para machacarnos un ratillo. Hacía tiempo que no levantaba peso con los cuádriceps ni con los isquiotibiales. Vamos, que las piernas no las he trabajado mucho a base de pesas. Así que después de ponernos un buen nivel de fuerza en la elíptica durante 20 min y correr a una media de 10 km/h en la cinta durante 20 min también me he puesto a trabajar las piernas un ratillo y  ha reforzar músculos y articulaciones con pesas.

Una tarde ideal. Y es que hoy sí que estaba abierta la zona de aguas, cosa que la última vez, después de 1h 10min de spinning estaba cerrada toda la zona del jacuzzi, de la sauna, del hamman, de los baños de agua fría, del baño de hielo…

Abdominales. Foto: By Victor

 

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